КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ДУША ПРОСИТ ПОМОЩИ: ПРОСТЫЕ ОРИЕНТИРЫ⤵
Признаки того, что пора обратиться к психологу.
Мы часто терпим. Сначала немного усталости, потом бессонница, раздражение, а дальше кажется, что это и есть «норма». Но внутреннее состояние — как чемодан без колёс: тащим его изо дня в день, жалко бросить и тяжело нести. И однажды понимаем, что сил уже почти нет.
Вопрос «А не пора ли к психологу?» возникает у многих, но не всегда мы решаемся ответить себе честно.
🖐Давайте разберём признаки, которые подскажут, что время пришло!
1. Когда дни становятся одинаковыми.
Вы ловите себя на мысли, что утро похоже на вечер, неделя — на предыдущую, а радость будто растворилась. Это не лень и не «плохой характер». Часто это сигнал: внутри накопилось что-то, что мешает двигаться дальше.
2. Когда эмоции выходят из-под контроля.
Слёзы приходят внезапно, злость вспыхивает мгновенно, тревога мешает спать. Если эмоции управляют вами, а не вы ими, стоит задуматься о поддержке. Психолог помогает вернуть баланс, когда самому уже сложно.
3. Когда отношения трещат.
Ссор больше, чем разговоров, доверия меньше, чем обид. Вы чувствуете, что близкие вас не понимают или сами отстраняетесь от них. Порой даже простая беседа с психологом даёт возможность взглянуть на ситуацию иначе и найти путь к диалогу.
4. Когда тело подаёт сигналы
Головные боли, хроническая усталость, трудности с концентрацией — это не всегда про физику. Наше тело говорит языком симптомов, когда психика перегружена. Игнорировать такие сигналы опасно.
5. Когда прошлое не отпускает.
Травмы, утраты, болезненные воспоминания возвращаются снова и снова. Это словно заевшая пластинка, которая мешает услышать музыку настоящего. В терапии можно прожить опыт так, чтобы он перестал держать вас в плену.
6. И не только в кризис.
Есть миф: к психологу идут только в тяжёлый момент. На самом деле консультации полезны и тогда, когда вы хотите лучше понять себя, обрести уверенность, найти новые смыслы, понять себя, как действовать в ситуации. Это как спортзал для психики — профилактика и развитие.
Если хотя бы один из этих сигналов откликается, не откладывайте. На консультации у психолога нет оценок и ярлыков. Есть внимание, поддержка и поиск решений вместе с вами. Психолог – человек, который поддерживает вас в вашем поиске своего пути стать счастливым.
Чем отличается консультация от терапии?
На консультацию вы приходите разово или на 2-3 сессии, чтобы разобраться в какой-то ситуации.
А вот терапия начинается тогда, когда вы каждую неделю или раз в 2 недели идете на сессию к психологу или психотерапевту и разгружаете свою психику. Вы разбираетесь в тонких нюансах своих чувств и потребностей, вы узнаете о себе такое, что на разовой консультации не поднимется.
ПУСТЬ ЖИЗНЬ БУДЕТ НЕ ТЯЖЁЛЫМ ГРУЗОМ, А ДОРОГОЙ, НА КОТОРОЙ ХВАТАЕТ ДЫХАНИЯ, ЭНЕРГИИ И РАДОСТИ.
Ваш практикующий психолог, гештальт-терапевт, Наталья Жукович!❣
Признаки того, что пора обратиться к психологу.
Мы часто терпим. Сначала немного усталости, потом бессонница, раздражение, а дальше кажется, что это и есть «норма». Но внутреннее состояние — как чемодан без колёс: тащим его изо дня в день, жалко бросить и тяжело нести. И однажды понимаем, что сил уже почти нет.
Вопрос «А не пора ли к психологу?» возникает у многих, но не всегда мы решаемся ответить себе честно.
🖐Давайте разберём признаки, которые подскажут, что время пришло!
1. Когда дни становятся одинаковыми.
Вы ловите себя на мысли, что утро похоже на вечер, неделя — на предыдущую, а радость будто растворилась. Это не лень и не «плохой характер». Часто это сигнал: внутри накопилось что-то, что мешает двигаться дальше.
2. Когда эмоции выходят из-под контроля.
Слёзы приходят внезапно, злость вспыхивает мгновенно, тревога мешает спать. Если эмоции управляют вами, а не вы ими, стоит задуматься о поддержке. Психолог помогает вернуть баланс, когда самому уже сложно.
3. Когда отношения трещат.
Ссор больше, чем разговоров, доверия меньше, чем обид. Вы чувствуете, что близкие вас не понимают или сами отстраняетесь от них. Порой даже простая беседа с психологом даёт возможность взглянуть на ситуацию иначе и найти путь к диалогу.
4. Когда тело подаёт сигналы
Головные боли, хроническая усталость, трудности с концентрацией — это не всегда про физику. Наше тело говорит языком симптомов, когда психика перегружена. Игнорировать такие сигналы опасно.
5. Когда прошлое не отпускает.
Травмы, утраты, болезненные воспоминания возвращаются снова и снова. Это словно заевшая пластинка, которая мешает услышать музыку настоящего. В терапии можно прожить опыт так, чтобы он перестал держать вас в плену.
6. И не только в кризис.
Есть миф: к психологу идут только в тяжёлый момент. На самом деле консультации полезны и тогда, когда вы хотите лучше понять себя, обрести уверенность, найти новые смыслы, понять себя, как действовать в ситуации. Это как спортзал для психики — профилактика и развитие.
Если хотя бы один из этих сигналов откликается, не откладывайте. На консультации у психолога нет оценок и ярлыков. Есть внимание, поддержка и поиск решений вместе с вами. Психолог – человек, который поддерживает вас в вашем поиске своего пути стать счастливым.
Чем отличается консультация от терапии?
На консультацию вы приходите разово или на 2-3 сессии, чтобы разобраться в какой-то ситуации.
А вот терапия начинается тогда, когда вы каждую неделю или раз в 2 недели идете на сессию к психологу или психотерапевту и разгружаете свою психику. Вы разбираетесь в тонких нюансах своих чувств и потребностей, вы узнаете о себе такое, что на разовой консультации не поднимется.
ПУСТЬ ЖИЗНЬ БУДЕТ НЕ ТЯЖЁЛЫМ ГРУЗОМ, А ДОРОГОЙ, НА КОТОРОЙ ХВАТАЕТ ДЫХАНИЯ, ЭНЕРГИИ И РАДОСТИ.
Ваш практикующий психолог, гештальт-терапевт, Наталья Жукович!❣
