КАК ПРЕВРАТИТЬ СТРАХ СТАРЕНИЯ В НОВУЮ ЖЕНСТВЕННОСТЬ И УВЕРЕННОСТЬ⤵️
Знаете, что самое сложное для женщины после 35-45 и далее? Признаться себе: «Я боюсь старости». Где-то после 35 лет нас настигают примерно такие мысли: «И это всё? Мои лучшие годы позади? Какой смысл жить, если молодость прошла?» Мотивируют жить дальше наши дети, желание реализоваться. Но на себя смотреть в зеркало становится грустно. И ведь с каждым днём мы не молодеем и дальше будет ещё сложнее признавать свой возраст.
📢 возрасте 29-36 лет мы впервые подводим взрослые итоги: что есть сейчас, где мы оказались, какое место занимаем среди других людей.
Обойти этот этап не выйдет. Это необходимый шаг взросления. Но не обязательно застревать в этой яме на годы.
❗Я психолог и работаю в гештальт-подходе. Хочу порекомендовать вам попробовать сделать 3 простых действия в тот момент, когда вы чувствуете страх перед будущим и грустите о прошлом:
💬 ДЕЙСТВИЕ 1: ОПЛАЧЬТЕ СВОИ ИЛЛЮЗИИ. Мы страдаем не из-за реального прошлого. Мы грустим о красивой сказке, которая не реализовалась. Возможно вы представляли себе идеальную карьеру, идеальный брак и идеальную фигуру, свою идеальную жизнь. Но реальность оказалась другой. Разрешите себе позлиться и поплакать. В гештальт-терапии мы называем это проживанием потери. Потеря иллюзий вызывает настоящую боль. Напишите письмо себе двадцатилетней. Попросите прощения за ваши несбыточные планы. Поплачьте. А потом порвите бумагу и выкиньте в мусорное ведро. Вы освободите место для новой жизни.
💃 ДЕЙСТВИЕ 2: ВЕРНИТЕСЬ В СВОЕ ТЕЛО. Страх потери привлекательности блокирует энергию. Вы смотрите в зеркало по утрам и видите новые морщины. Парадоксальным образом женственность измеряется не гладкостью кожи, а блеском в глазах и вашей внутренней силой. Сделайте простую практику. Встаньте перед зеркалом. Посмотрите себе прямо в глаза. Скажите вслух: «Я вижу тебя. Ты живая. Ты красивая.Я люблю тебя». Мозг начнет сопротивляться. Это абсолютно нормально. Делайте так каждый день перед выходом на работу. И через 21 день вы заметите, что уже нет внутреннего сопротивления этим фразам. И вы удивитесь результатам.
🌟 ДЕЙСТВИЕ 3: ОБОПРИТЕСЬ НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Сожаления тянут назад. Страх будущего останавливает нас и блокирует энергию для действий. Гештальт работает с принципом «здесь и сейчас». Спросите себя: что я могу сделать для своей радости прямо в эту минуту? Купить вкусный кофе? Надеть красивое платье без особого повода? Прогуляться по парку в обеденный перерыв? Начните собирать маленькие радости. Лучшие годы не остались позади. Они происходят прямо сейчас. Жизнь идет и она принадлежит только вам.
Желаю вам перестать оглядываться назад. Позвольте себе роскошь быть не идеальной, но по-настоящему живой и счастливой.
ВЫ ПРЕКРАСНЫ В СВОЕМ ВОЗРАСТЕ И С ВАШИМ УНИКАЛЬНЫМ ОПЫТОМ! Приглашаю в терапию +79776853171 Ваш практикующий психолог, гештальт-терапевт, Наталья Жукович!❣