КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ УЗНАЛИ, ЧТО У БЛИЗКОГО СМЕРТЕЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ?💬
Такая новость - будто в один миг земля уходит из-под ног. Мир, где всё было привычно и понятно, рушится за одно мгновение. Вы смотрите на человека, которого любите, и не знаете, как теперь быть, что говорить, как дышать рядом, чтобы не задеть его боль. Это состояние — не слабость. Это человеческая реакция на удар, к которому нельзя подготовиться.
Не пытайтесь быть сильными любой ценой. Сила — не в том, чтобы держаться, а в том, чтобы позволить себе чувствовать. Страх, злость, отчаяние, вину — всё это естественно. И все эти чувства будут подниматься. Злость на вашего близкого, что он не ходил вовремя к врачам, не занимался своим здоровьем или спортом. Или то, что он много работал. Мозг будет генерировать разные претензии к нему. И стоит эту злость прожить, прочувствовать, поплакать. Только так она перестанет мучить.
Когда мы запрещаем себе эмоции, внутри копится напряжение, которое в какой-то момент вырвется вовне взрывом, истерикой, скандалом. И, конечно, в самый не подходящий момент. Лучше начать называть свои чувства: «Мне страшно», «Мне больно». "Я злюсь на тебя, как я буду без тебя?" Так начнется путь к равновесию.
💬Многие в такие моменты начинают заботиться о больном до собственного изнеможения, полностью забывая о себе. И это тоже не правильно. Нужно распределить обязанности между всеми членами семьи. Баланс, дисциплина, распорядок - это сейчас важно.
Я вспоминаю пословицу: нельзя налить воды из пустого кувшина. Если вы выгораете, вы не сможете ничего дать тем, кто рядом. Чтобы восстановиться, стоит искать поддержку — друзья, психотерапия, группы, где можно выговориться. Иногда разговор с человеком, который просто слушает, даёт больше, чем тысяча советов от друзей.
💬Не ждите, что всё вернётся «как раньше». Ваш мир уже другой и все в нем поменялось. Примите, что это новое время. Уважайте свои границы. Если чувствуете, что не можете всё время быть рядом — это не предательство. Это честность. Лучше короткий, но тёплый контакт, чем присутствие из долга, где вы уже не живы эмоционально.
💬Важно сохранять с близким не только разговоры о болезни. Говорите о простом — о фильмах, о детстве, о запахе кофе, о природе, о том, что вас радует, о том, что интересно вашему близкому. Эти разговоры возвращают жизнь туда, где кажется, что осталась только боль. Человеку важно ощущать, что он не свёлся к диагнозу, что рядом по-прежнему любовь, а не страх.
💬Если чувствуете бессилие — не ищите мгновенного смысла. Он приходит позже, когда острая боль немного стихнет. Сейчас главное — дышать, есть, спать, держать ритм тела. Простые вещи становятся якорем, который удерживает в реальности.
💬Иногда стоит просто посидеть рядом, без слов. Это тоже помощь. Присутствие — самая глубокая форма контакта, поддержки. Вы не можете вылечить, но можете быть. И в этом — огромная ценность.
⚠️Когда внутри поднимается чувство вины, напомните себе: вы - не бог, вы - человек. Делаете столько, сколько можете. Этого достаточно. Остальное - наймите тех, кто это сможет сделать за деньги.
И последнее — не бойтесь говорить о любви. Часто мы ждём «подходящего момента», а потом жалеем, что не успели. Скажите сейчас. Тепло этих слов останется с вами и вашим близким навсегда.
И обязательно заботьтесь о себе, о своем эмоциональном и психологическом состоянии. Сходите к психологу. Это реальная помощь и поддержка.
Я желаю вам бережности к себе. Пусть в это трудное время у вас будет хотя бы одно место, где можно выдохнуть — комната, парк, человек, взгляд. Жизнь продолжается даже рядом с болью. И чем больше вы позволите себе быть живыми, тем больше тепла сможете дать тому, кто рядом. Даже, если вы каждый день видите, как жизнь его покидает.
ВАШ ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ,
НАТАЛЬЯ ЖУКОВИЧ!❣️
upravleniesudboy.ru/psy_psy
#управление_судьбой
#психолог_натальяжукович
#когда_пора_к_психологу
#смертельная_болезнь_психолог
Такая новость - будто в один миг земля уходит из-под ног. Мир, где всё было привычно и понятно, рушится за одно мгновение. Вы смотрите на человека, которого любите, и не знаете, как теперь быть, что говорить, как дышать рядом, чтобы не задеть его боль. Это состояние — не слабость. Это человеческая реакция на удар, к которому нельзя подготовиться.
Не пытайтесь быть сильными любой ценой. Сила — не в том, чтобы держаться, а в том, чтобы позволить себе чувствовать. Страх, злость, отчаяние, вину — всё это естественно. И все эти чувства будут подниматься. Злость на вашего близкого, что он не ходил вовремя к врачам, не занимался своим здоровьем или спортом. Или то, что он много работал. Мозг будет генерировать разные претензии к нему. И стоит эту злость прожить, прочувствовать, поплакать. Только так она перестанет мучить.
Когда мы запрещаем себе эмоции, внутри копится напряжение, которое в какой-то момент вырвется вовне взрывом, истерикой, скандалом. И, конечно, в самый не подходящий момент. Лучше начать называть свои чувства: «Мне страшно», «Мне больно». "Я злюсь на тебя, как я буду без тебя?" Так начнется путь к равновесию.
💬Многие в такие моменты начинают заботиться о больном до собственного изнеможения, полностью забывая о себе. И это тоже не правильно. Нужно распределить обязанности между всеми членами семьи. Баланс, дисциплина, распорядок - это сейчас важно.
Я вспоминаю пословицу: нельзя налить воды из пустого кувшина. Если вы выгораете, вы не сможете ничего дать тем, кто рядом. Чтобы восстановиться, стоит искать поддержку — друзья, психотерапия, группы, где можно выговориться. Иногда разговор с человеком, который просто слушает, даёт больше, чем тысяча советов от друзей.
💬Не ждите, что всё вернётся «как раньше». Ваш мир уже другой и все в нем поменялось. Примите, что это новое время. Уважайте свои границы. Если чувствуете, что не можете всё время быть рядом — это не предательство. Это честность. Лучше короткий, но тёплый контакт, чем присутствие из долга, где вы уже не живы эмоционально.
💬Важно сохранять с близким не только разговоры о болезни. Говорите о простом — о фильмах, о детстве, о запахе кофе, о природе, о том, что вас радует, о том, что интересно вашему близкому. Эти разговоры возвращают жизнь туда, где кажется, что осталась только боль. Человеку важно ощущать, что он не свёлся к диагнозу, что рядом по-прежнему любовь, а не страх.
💬Если чувствуете бессилие — не ищите мгновенного смысла. Он приходит позже, когда острая боль немного стихнет. Сейчас главное — дышать, есть, спать, держать ритм тела. Простые вещи становятся якорем, который удерживает в реальности.
💬Иногда стоит просто посидеть рядом, без слов. Это тоже помощь. Присутствие — самая глубокая форма контакта, поддержки. Вы не можете вылечить, но можете быть. И в этом — огромная ценность.
⚠️Когда внутри поднимается чувство вины, напомните себе: вы - не бог, вы - человек. Делаете столько, сколько можете. Этого достаточно. Остальное - наймите тех, кто это сможет сделать за деньги.
И последнее — не бойтесь говорить о любви. Часто мы ждём «подходящего момента», а потом жалеем, что не успели. Скажите сейчас. Тепло этих слов останется с вами и вашим близким навсегда.
И обязательно заботьтесь о себе, о своем эмоциональном и психологическом состоянии. Сходите к психологу. Это реальная помощь и поддержка.
Я желаю вам бережности к себе. Пусть в это трудное время у вас будет хотя бы одно место, где можно выдохнуть — комната, парк, человек, взгляд. Жизнь продолжается даже рядом с болью. И чем больше вы позволите себе быть живыми, тем больше тепла сможете дать тому, кто рядом. Даже, если вы каждый день видите, как жизнь его покидает.
ВАШ ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПЕВТ,
НАТАЛЬЯ ЖУКОВИЧ!❣️
upravleniesudboy.ru/psy_psy
#управление_судьбой
#психолог_натальяжукович
#когда_пора_к_психологу
#смертельная_болезнь_психолог
